何为三伏天
“夏至三庚数头伏”是确定三伏天的依据。意思是说，按农历计算，从夏至后第三个庚日算起进入三伏，头伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
2022年的“三伏天”是哪几天？
头伏：2022年7月16日-7月25日
中伏：2022年7月26日-8月14日
末伏：2022年8月15日-8月24日
中暑症状三阶段
先兆中暑（难受）
中暑者出现头晕、恶心、多汗、四肢无力、反应迟钝等症状。此时体温一般不超过37.5℃。
轻症中暑（昏厥）
中暑者出现脉搏增快、晕厥、面色苍白、呼吸加快甚至休克等症状。此时体温一般会升至38℃。
重症中暑（要命）
中暑者出现无汗、血压下降并伴有昏厥、昏迷或高热症状。此时体温可超过40℃。
如何有效预防中暑？
常备药物
夏季家中可准备十滴水、藿香正气水（片）等；十滴水、藿香正气水（片）均含有酒精，不建议两种药同时服用。
正常饮水
少量多次补水，千万不要一次补充大量水（大于500毫升）；建议先喝一两杯水，个、隔半小时后再继续补充。
室内降温
室内要注意通风降温，并适当使用电风扇和扇子；空调温度不要低于26℃，以免出门时难以适应。
室外避热
穿透气性、吸湿性较好的服装；晴天外出时要带上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射。
科学冲凉
不要在剧烈运动后或大汗淋漓时立即洗凉水澡，先休息15~30分钟，等体温恢复、汗液干透或微微出汗时再洗澡。
中暑了需要怎么做？
迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。
可用冷水淋湿的毛巾放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
若患者仍有意识，可为其适当补充水分，
若患者出现晕倒或昏迷，并伴有不明原因的高热，简单处理后应立即拨打120就医。
三伏天养生法则之饮食篇
消暑三果：山竹：解燥热；杨桃：益清热；桃子：解烦渴；
清热三汤：海带绿豆汤：去热促消化；扁豆薏米粥：解暑健脾胃；银耳莲子羹：滋补又生津
三伏天养生法则之养生篇
饮热水或温茶：汗液蒸发可带走体表的热量。喝热茶能促进汗腺分泌，更帮助解暑，但热茶不应超过60℃。
睡前泡脚：睡前洗热水脚，能调补阴阳，温通经络，升清降浊，健脾和胃，减轻苦夏的症状。
晚睡早起：夏季是最适合晚睡早起的季节，最好在晚上11点30分前进入睡眠状态，早上6~7点起床，中午可以休息0.5~1小时。
中暑意外险可以佩服吗？
意外险中的“意外伤害”，是指外来的、突发的、非本意的、非疾病情况下，引起的人身伤害。而中暑是因为暴露于高温环境，核心体温上升引起的一种疾病，不属于意外状况，因此，一般情况下中暑并不属于意外险的责任范畴。
